Остеопороз — это «тихий враг» наших костей, который развивается незаметно, но приводит к серьёзным последствиям, таким как переломы и потеря подвижности. Заболевание часто остаётся без симптомов до тех пор, пока не случится перелом, поэтому профилактика крайне важна .

 

Правильное питание: включайте в рацион продукты, богатые кальцием и витамином D.

Физическая активность: регулярные упражнения укрепляют кости и мышцы.

 

Достаточное количество солнца: ультрафиолет помогает организму вырабатывать витамин D.

 

Регулярные обследования: проверяйте состояние костной ткани у специалистов, особенно если есть предрасположенность.