Мы приносим радость движению!

Наши услуги

Новости

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ХОДЬБЕ НА КОСТЫЛЯХ

1. Регулировка костылей:

  • установите нужную длину костылей в соответствии с вашим ростом, костыль должен заканчиваться на 2,5-5 см ниже подмышки
  • руки у вас должны быть слегка согнуты в локтях, при ходьбе вы должны опираться на кисти рук, а не на подмышки.

2. Опора на больную ногу:

  • стопа не должна касаться пола
  • вы можете касаться стопой пола, но не опираться на ногу
  • нагрузка может быть до _____кг или ____% вашего веса.
  • опирайтесь на ногу настолько, на сколько можете, не вызывая при этом боли или дискомфорта.

3. Как правильно вставать:

  • сдвиньтесь на край стула, больная нога должна находиться прямо перед вами
  • держите оба костыля в одной руке со стороны больной ноги
  • наклонитесь вперед и вставайте, опираясь на костыли и здоровую ногу
  • примите устойчивое положение
  • поставьте костыль под одну, а затем под другую руку

Не опирайтесь на больную ногу, когда вы встаете из сидячего положения!

4. Как правильно садиться:

  • приближайтесь спиной к стулу, пока не почувствуете ногами край стула
  • возьмите оба костыля в одну руку со стороны больной ноги
  • второй рукой возьмитесь за стул
  • медленно опускайтесь на стул, следите за тем, чтобы не опираться слишком сильно на больную ногу.

5. Ходьба:

  • опора на больную ногу согласно рекомендациям лечащего врача в пункте 2.
  • поставьте концы костылей немного в сторону (на 5-8 см) и впереди перед собой на расстояние около 30 см
  • сделайте шаг вперед больной ногой
  • сделайте шаг вперед здоровой ногой и поставьте ее впереди больной ноги, одновременно опираясь на ручки костылей

6. Ходьба по лестнице:

Не поднимайтесь по ступенькам, пока не научитесь хорошо пользоваться костылями. Вместо этого вы можете садиться на ступеньки и таким образом съезжать по ним вниз или подниматься наверх.

Если у лестницы есть перила, держитесь за них с одной стороны и поставьте оба костыля под одну руку - это безопаснее.

Если вам кто-то помогает спускаться или подниматься по лестнице, попросите вашего помощника встать сзади, когда вы поднимаетесь вверх, и впереди, когда вы спускаетесь вниз. Он должен поддерживать ваш корпус и тело. Он не должен держать вас за руку.

Подъем наверх:

  • опираясь на костыли, сделайте шаг наверх здоровой ногой
  • подтяните больную ногу и концы костылей на ту же ступеньку
  • повторяйте то же самое с каждой ступенькой

Спуск вниз:

  • поставьте концы обоих костылей на ступеньку, которая находится ниже вас
  • сделайте шаг вниз больной ногой
  • опирайтесь на костыли и постепенно опускайте здоровую ногу
  • повторяйте то же самое с каждой ступенькой.

Советы по безопасности:

  • не смотрите себе под ноги при ходьбе, не опускайте голову вниз, держите ее прямо и смотрите, куда вы идете, часто проверяйте устойчивость положения.
  • не идите слишком быстро
  • уберите коврики и предметы на полу там, где вы ходите в доме, чтобы не поскользнуться и не упасть
  • регулярно очищайте концы костылей от грязи и камней, также проверяйте их на предмет износа
  • помните о том, что на ковровом покрытии вам нужно выше поднимать костыли и больную ногу

7. Ходьба с одним костылем или тростью:

  • возьмите костыль или трость в руку, со стороны здоровой ноги
  • поставьте конец костыля немного в сторону (на 5-8 см) и впереди перед собой на расстояние около 30 см
  • сделайте шаг вперед больной ногой
  • сделайте шаг вперед здоровой ногой и поставьте ее впереди больной ноги, одновременно опираясь на ручку костыля или трость

+7 (3532) 45-88-00